เดือนแรก ..1 ธันวา 2008..

หลังจากที่มีลูกมาสองคน ความอ้วนก็ถามหา แบบลดไม่ลงเลย

ผ่านไป1ปีเต็มๆกับการมีลูกคนที่สอง แต่ว่าความอ้วนกลับไม่ลดเลยสักนิดเดียวแถมยังขึ้นมาเยาะเย้ยอีกต่างหาก

ก็เพราะความตามใจปาก บวก กับความขี้เกียจที่ต้องอยู่บ้านเลี้ยงลูกไปวันๆ น้ำหนักเลยมาอยู่ที่ 70กิโล(155lbs) จากก่อนท้องอยู่ที่ 53กิโล(118lbs)

ขอแนะนำตัวก่อนละกัน เผื่อๆเกิดใครผ่านๆมาได้มาอ่านเจอ

เราชื่อนิด้า ตอนนี้อาศัยอยู่ที่อเมริกา มีลูกสองคนค่ะ ก่อนที่จะท้องลูกคนแรก เรามีน้ำหนัก 50กิโลหรือ 110lbs หลังจากมีลูกคนแรก น้ำหนักขี้นมาเยอะเหมือนกัน แต่ก็ใช้เวลาไม่นานเท่าไหร่ ที่จะลดแต่ก็ไม่ถึงกับลงเหมือนเดิมก่อนคลอดได้ เลยใช้วิธีพาลูกเดินไปว่ายน้ำทุกวัน และก็เต้นแอโรบิก บวกกับควบคุมอาหารนิดหน่อย สองปีผ่านไป น้ำหนักก็ลดลงมาอยู่ที่ 53กิโล มากกว่าเดิมนิดหน่อยแต่ก็ถือว่าสำเร็จ

คงเป็นเพราะว่าตอนนั้นเราอยู่อพาทเม้นท์ด้วยมั้งแถมอยู่ชั้นสามอีกต่างหาก ไหนจะต้องเดินไปว่ายน้ำ แค่นี้ก็เผาผลานแคโลรี่ได้เยอะแล้วแหละ แต่มาตอนนี้ มีบ้านเป็นของตัวเองแล้ว เลยไม่มีสระว่ายน้ำให้เดินไปหา และไม่มีบรรไดให้ขึ้นๆลงๆด้วย แต่ก็นะ เคยทำได้มาแล้วนี่หน่า

เอาเป็นว่าเราเริ่มเลยก็แล้วกัน จริงๆแล้วก่อนที่จะมาลงในไดอารี่เราก็เริ่มลดน้ำหนักมาได้ประมาณ อาทิตย์กว่าๆแล้วหล่ะ ตอนเริ่ม เราน้ำหนัก อยู่ที่ 70กิโลพอดี ตอนนี้ น้ำหนักลดมาได้2กิโลแล้วหล่ะ

ใช้เวลา 1oวันพอดี แอบดีใจนิดๆ อย่างน้อยก็มีกำลังใจบ้าง ถึงแม้จะรู้ว่า อีกไม่นานมันจะลงยากขึ้นอีก

วิธีลดความอ้วนของเรา

ก่อนวันลงมือประหารความอ้วนหนึ่งวัน วางแพลนไว้ว่าพรุ่งนี้ต้องทำให้ได้ เอ..จริงๆแพลนนี้วางมาตั้ง ปีแล้วอ่ะนะ แต่เพิ่งได้เริ่ม อิอิ

ก่อนวันลด1อาทิตย์ เราเริ่มหัดดื่มชาสมุนไพร หลังอาหารทุกรอบเพื่อจะได้ชินและช่วยย่อยง่ายๆด้วย

และก็หัดมาดูแลความงามนิดหน่อยเพื่อจะได้มีกำลังใจในการลดด้วย

อีกอย่างเราใช้ Herbalife ควมคู่ไปด้วย แล้วแต่คนนะ เราคิดว่าเราถูกกะ herbalife อ่ะค่ะ แต่ใครจะใช้ยี่ห้อไรก็ตามใจนะ เอาเป็นว่า เราใช้เพื่อเป็นตัวช่วยอ่ะนะ เอาเป็นว่าหาอะไรดื่มแทนการกินละกัน แต่ต้องให้แน่ใจว่าสิ่งที่เราดื่มไม่เป็นอันตรายและมีสารอาหารครบถ้วนด้วยนะ

วันลดวันแรก ก็เช้ามา ดื่มเชค ผสมน้ำเปล่าๆเลย ก็เสียตังค์ไปแล้วนี่หน่ายังไงก็ไม่ยอมเสียตังค์ฟรีแน่ๆ

แล้วระหว่างวันเราจะชงชาดื่มทั้งวันเลยค่ะ แต่เอาเป็นชาที่มีคาเฟอีนหน่อยนะ เพราะจะทำให้เรากระปี้กระเป่าด้วย เราใช้ ตอนเที่ยงๆเริ่มหิว ก็กินธรรมดาๆนั้นแหละ แต่ลดข้าวไม่กินข้าวเยอะเหมือนเดิมเน้นผักปลา

อยากบอกว่าไม่อยู่ท้องเลยอ่ะ คงเป็นเพราะเราเป็นคนกินข้าวตลอดไง กินทีเยอะด้วย แต่เรื่องกินข้าวต้องฝึกสักพักนะก่อนที่จะมาเอาจริงๆไม่งั้นลงแดงตายแน่ๆ ที่ว่าฝีกเนี้ยะหมายถึงฝึกกินข้าวน้อยกับเยอะ มาก่อนสัก สามสี่เดือนไรเงี้ยะ ไม่งั้นแย่ค่ะ

ขนาดเราทำมาแล้วยังแถมไม่ไหวแต่ก็ทำได้ เมื่อขาดข้าวเลยรู้สึกอยากกินของหวาน เลยต้องใช้ผลไม้ช่วยแทน เราก็ทั้งกินทั้งดื่มอ่ะ แบบว่าไปซื้อเครื่องคั้นน้ำผลไม้แยกกากมา พอหิวก็ดื่มน้ำผลไม้

แต่ว่าก็ต้องเลือกด้วยว่าผลไม้แบบที่น้ำตาลไม่มากอ่ะนะ

ของเราหลักๆ ก็ ส้มโอ ส้ม แอปเปิ้ลเขียว ซาลารี่ แครอท มะเขือเทศ

มะเขือเทศนี่ขาดไม่ได้ เพราะรู้มาว่าอยากผิวสวยต้องทานมะเขือเทศเยอะๆ แต่ถ้าให้กินเป็นผลๆ คงกระเดือกไม่ลงอ่ะน่ะ เลยใช้วิธีคั้นเอา แล้วลืมหูลืมตาซดทีเดียว

ตอนเย็นก็ซัดผลไม้เข้าไปเยอะๆแล้วตามด้วย เชคอีกหนึ่งแก้ว เราใช้เป็นการเอาผลไม้แช่แข็ง เอามาปั่นกับนมถั่วเหลืองแล้วก็ผสมเชคเข้าไปอ่ะ ดื่มทีนี่อิ่มไปนานเลยหล่ะ ผลไม้แช่แข็งของเราก็มีสัปปะรด สตอเบอร์รี่ และก็พีช รสชาติเปรี้ยวๆหวานๆอร่อยดีแท้

หลังจากนั้นแอบออกกำลังกาย ตอนกลางคืนนิดหน่อย แต่อยากบอกว่าไม่ดีอ่ะนะวิธีนี้ แต่เราออกตอนอื่นไม่ได้อ่ะค่ะ เพราะเจ้าตัวเล็กยุ่งจริงๆ แต่ว่าตอนนี้ไม่ทำแล้ว ใช้วิธีเปิดเพลงที่ลูกๆชอบแล้วแข่งเต้นกับลูกๆ แบบเต้นจริงๆนะ เอาซะหอบเลยแหละ

หลังจากนั้นเวลาอาบน้ำเราก็ขัดๆผิวนิดหน่อย เราใช้เกลือขัดผิวที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ ใครจะใช้อาไรก็ได้นะ มีหลายๆวิธีเดี๋ยววันหลังจะเอามาฝาก ส่วนหน้าเราใช้กากมะเขือเทศผสมนม พอกหน้าอ่ะ หลังพอกรู้สึกดีมากๆเลยอ่ะ ชอบๆ

เพื่อนเราเคยแนะนำให้เอาเมล็ดกาแฟบดมาขัดผิวอ่ะ ยังไม่เคยลองเลยว่าจะลองสักหน่อยยังไม่มีโอกาศเลย

เราทำแบบนี้มาได้10วันแล้วหล่ะ น้ำหนักลดไปได้ 2กิโลแล้ว ดีใจๆ

หวังว่าใครที่ผ่านๆมาเจอคงได้ทักทายกันบ้างนะ ใครอยากลดน้ำหนักไปกะเราด้วยก็จะดีมากๆเลย เราอยู่บ้านกะลูกๆ เหงาๆไม่มีไรทำเลย ลองตั้งบล็อกขึ้นมาเผื่อมีใครอยากจะลดความอ้วนเป็นเพื่อนเรา ก็ทักทายกันได้นะ วันนี้ไปก่อนล่ะบายๆ