ออกกำลังกายในแบบฉบับของตัวเอง

ตอนนั้นช่วงที่เพิ่งเริ่มต้นลดน้ำหนักเป็นอะไรที่ยากมากๆ เพราะเราไม่รู้ว่าออกกำลังแบบไหนถึงจะดี แล้วคนที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังสักเท่าไหร่ ไปๆมาๆลองมานั่งนึกดูว่า ทำไมเราไม่ลองหาวิธีที่เป็นของตัวเองที่เราทำแล้วมีความสุขและไม่จำเจ ช่วงนั้นคนเล็กอายุได้ประมาณขวบกว่าๆ คนโตก็สี่ขวบแล้วเด็กก็ชอบออกไปเล่นนอกบ้าน เราเลยพาลูกๆออกไปวิ่งเล่นแต่ไม่ใช่แต่ดูลูกๆวิ่งเล่นนะ เราก็วิ่งเล่นกับลูกด้วยเลย ช่วงอากาศดีๆตอนเช้าๆเราก็เอารถเข็นเด็ก แบบว่ามีสองที่นั่งเข็นรอบหมูบ้าน จับเวลา เริ่มจากแค่ถึงหน้าปากซอย หลังๆก็รอบหมู่บ้าน แรกๆแค่เดินธรรมดาหลังๆเดินให้เร็วขึ้น เวลาเด็กๆเล่นหลังบ้านเราก็เดิน รอบสนามหญ้า สนามเล็กๆนี่หล่ะ แต่เดินวนไปวนมาหลายๆรอบ กระโดดข้ามนั้นนี่ไปเรื่อยๆ ชวนลูกวิ่งไปด้วยสนุกดี

แต่ไม่ใช่แค่นั้น ปรกติเราเป็นคนชอบดูทีวี ดูละครทางเน็ตตลอด ติดละครแทบทุกเรื่อง แต่ว่านั่งดูคอมเนี่ยมันทำให้เราขี้เกียจขยับร่างกาย ดังนั้นเราจึงใช้วิธียืนดูละครซะเลย แบบว่าเลิกนั่งใช้คอม แต่ยืนใช้คอมดีกว่า วางคอมไว้ในที่สูงขึ้นอีกนิดจะได้ไม่ปวดหลัง จากนั้นก็ยืนแต่อย่ายืนเฉยๆ ยืนขยับไปมา ไม่ต้องอายใครเพราะในบ้านเรา ไม่มีใครสนใจอยู่แล้ว ขณะที่ยืนดูละครก็ ย่อขี้นๆลงๆไปเรื่อยๆบางทีก็เอาดัมเบลมาช่วยอีกแรง

หลังจากทานข้าวเสร็จทุกมื้อจะมีความรู้สึกขี้เกียจอยากจะเอนตัวลงนอน หรือไม่ก็อยากจะนั่งดูทีวี จานเดี๋ยวค่อยล้าง ขจัดความขี้เกียจออกไปให้หมด หลังทานข้าวทุกมื้อ ลุกขึ้นเก็บจานล้างให้สะอาด เช็ดถูครัวให้เรียบร้อย กวาดบ้านถูบ้านเก็บของเล่นเด็กๆ หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้เราได้ขยับแข้งขา ช่วยได้เยอะเลย ยิ่งวันไหนเผลอทานเยอะเกินไป ก็ล้างห้องน้ำซะเลย เอาให้สะอาดหมดจด ผอมไม่พอได้บ้านสะอาดๆเป็นของแถมด้วย

และนี่คือสิ่งที่เราได้ทำมาทั้งหมด เราอยากให้เพื่อนๆลองทำดู ไม่ใช่เรื่องยากเลย สำหรับบางคนไม่มีเวลาไปเข้าฟิตเนสทำแบบนี้ช่วยได้เยอะเลยหล่ะ ขอเพียงแค่เราขจัดความขี้เกียจออกไป อะไรก็ทำได้ทั้งนั้นค่ะ