ตบะแตกกับสูตรมหาโหด

สูตรลด9กิโลใน1สัปดาห์      

สูตรลด3กิโลใน3วัน

หลายๆคนคงเคยได้ยินได้อ่านและเคยลองกันมาแล้ว และก็ไม่ค่อยมีใครทำสำเร็จสักเท่าไหร่ แต่ถึงแม้จะสำเร็จพอวันรุ่งขึ้นก็กินไม่หยุดฉุดไม่อยู่กินทุกอย่างที่ขวางหน้า ไม่สำเร็จแถมยังทำให้อ้วนเพิ่มขี้นอีก

เคยได้ยินคำว่า Too good to be truth ดีจนไม่น่าจะเป็นเรื่องจริง

นี่แหละเหมาะกับสูตรพวกนี้มากๆ อยากผอมแต่ไม่กลัวโยโย่ก็ทำไปเถอะแต่ถ้าอยากผอมแบบระยะยาวให้เลิกคิดไปเลยว่าสูตรเหล่านี้จะได้ผล อย่างที่เคยได้บอกไว้ว่าลดโดยใช้ความสุขดีกว่าจะได้ผลในระยะยาวค่ะ หลายๆสูตรที่เราเคยเห็นมาก็ไม่ค่อยดีกับสุขภาพด้วย อย่าลืมว่าคนเราจำเป็นจะต้องทานอาหารให้ครบห้าหมู่เพื่อความอยู่รอดค่ะ ไม่ใช่ว่าคิดแต่จะอดอย่างเดียวไม่รักษาสุขภาพเลยคงไม่ได้ อย่างงี้โรคขาดสารอาหารถามหาแน่ๆ

ทานได้แต่ทานอย่างพอเพียง อย่ามากเกินไปอย่าน้อยเกินไป ดื่มน้ำให้มากๆถ้าอยากดื่มน้ำผลไม้ลองน้ำผลไม้คั้นสดดีกว่าทำเองดื่มเองไม่ผสมน้ำตาลดีกว่าเห็นๆ

อาหารทุกมื้ออย่าได้ขาดยิ่งเราอด มื้อต่อไปเราก็จะทนไม่ได้ทำให้เรากินเพิ่มขึ้นไปอีก

แบ่งมื้ออาหารออกไปเป็น5มื้อเล็กๆต่อวัน เป็นมื้อหลัก3มื้อและเพิ่มอาหารว่างอีก2มื้อ จะช่วยลดความอยากอาหารและลดการกินเพิ่มในแต่ละมื้อด้วย 2มื้อที่ว่าอย่าให้เกิน100แคลอรี่ต่อมื้อ ส่วน3มื้อหลักพยายามอย่าให้เกิน350แคลอรี่ต่อมื้อ แต่ว่าก็ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของแต่ละคนด้วย ว่าแต่ละวันต้องการแคลอรี่เท่าไหร่ ใครๆก็ทำได้ ถ้าหากเราทำอยากถูกวิธี ยังไงก็อย่าลืมว่าสุขภาพที่ดีต้องมาก่อนเสมอค่ะ
ปล.ภาพนี้เมื่อตอนยังเป็นโอ่งมังกรเดินได้555+